• Spanish
  • English (UK)
  • Greek
  • Home
  • Team
  • Webinars
    • Εισαγωγή στη Διατροφή
    • Μεσογειακή Δίαιτα, Υγεία και Μακροζωία. Σύνταξη Εξατομικευμένου Διαιτολογίου
    • Διατροφή και άσκηση
    • Διατροφή και Πρωταθλητισμός
    • Webinars
    • Διατροφή και Άσκηση
    • Διατροφή στην Εγκυμοσύνη και στο Θηλασμό
  • Diet Program
    • Αγγελική Σκαρλάτου
    • Βαγγελάκος Ηλίας
    • Περικλής Ηλίας
    • Στεφανος Δημητριάδης
    • Ανθή Μυλωνάκη
  • Publications
    • Scientific Articles
  • Registration
  • FAQ
  • Contact

Μανιτάρια γεμιστά με τυρί κρέμα

 

 

Θέλετε εύκολη και υγιεινή συνταγή; Σας έχουμε λύση! Μανιτάρια γεμιστά με τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών και λαχανικά! Ιδανικά και για vegetarian! 

Αφαιρούμε τα κοτσάνια από τα μανιτάρια και με μια βρεγμένη πετσέτα τα καθαρίζουμε σκουπίζοντάς τα. Πλένουμε τα λαχανικά, τα καθαρίζουμε και τα ψιλοκόβουμε. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε το λάδι και περιμένουμε να ζεσταθεί. Ρίχνουμε μέσα τα ψιλοκομμένα λαχανικά να σοταριστούν και τα ανακατεύουμε μέχρι να μαραθούν. Έπειτα, ρίχνουμε αλάτι, πιπέρι, λίγο θυμάρι, πάπρικα και σβήνουμε με λευκό κρασί. Όταν απορροφήσουν όλα τα υγρά τους, τοποθετούμε τα λαχανικά σε απορροφητικό χαρτί για να στεγνώσουν. Σε ένα μπολ βάζουμε το τυρί κρέμα, τα σοταρισμένα λαχανικά, τον μαϊντανό ψιλοκομμένο και τα ανακατεύουμε καλά. Τοποθετούμε την γέμιση στα μανιτάρια και τα βάζουμε σε ταψί με λαδόκολλα. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 170°C για 25-30 λεπτά‼️Αν τα μανιτάρια τρυπιούνται με ένα μαχαίρι είναι έτοιμα. Προσέχουμε να μην ψηθούν παραπάνω διότι σκληραίνουν. Σερβίρουμε με λίγη τριμμένη ντομάτα‼️

Καλή σας απόλαυση!



 

Tweet
  • Home
  • Team
  • Webinars
  • Diet Program
  • Publications
  • Registration
  • FAQ
  • Contact
Copyright © Nutrilab 2025 Created & developed by tipi