Άρθρα Nutrilab
To είδος του υδατάνθρακα εξαρτάται από τη διάρκεια της άσκησης!!! Μέχρι πρόσφατα, η συμβουλή ήταν να καταναλώνονται 30-60 g υδατανθράκων ανά ώρα. Το ανώτατο όριο ορίστηκε κατ’ αυτόν τον τρόπο, διότι τα ερευνητικά δεδομένα έδειχναν ότι όταν η κατανάλωση υδατανθράκων ξεπερνούσε τα 60-70 g/h, δεν αυξανόταν άλλο ο ρυθμός οξείδωσης…
Το κλειδί της επιτυχίας στην αύξηση της αθλητικής σας απόδοσης δεν είναι μόνο το σωστό προπονητικό και διατροφικό πλάνο, αλλά και η κατάλληλη ένδυσή σας. Μελέτες τα τελευταία χρόνια αποδεικνύουν ότι η ενδυμασία με ρούχα με διαβαθμισμένη συμπίεση (συμπιεστικά ρούχα), επιτυγχάνει ελεγχόμενη άσκηση πίεσης σε συγκεκριμένα μέλη του σώματος, με…
Η δίαιτα και η άσκηση αποτελούν απαραίτητες συνιστώσες στην αντιμετώπιση του σακχαρώδους διαβήτη. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στον έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου, βελτιώνει το λιπιδαιμικό προφίλ και μειώνει τον κίνδυνο για μακροπρόθεσμες επιπλοκές. Σε γενικές γραμμές τα άτομα με διαβήτη πρέπει να ακολουθούν διατροφή παρόμοια με την υγιεινή διατροφή…
Τα τελευταία χρόνια η χορτοφαγία είναι πολύ δημοφιλής κυρίως από ανθρώπους υποκινούμενους από θρησκευτικούς, φιλοσοφικούς ή οικολογικούς παράγοντες. Πρόσφατες εκτιμήσεις δείχνουν ότι το 2.5% των Αμερικάνων ακολουθούν φυτοφαγική δίαιτα και το 4% των Καναδών ενηλίκων. Οι χορτοφάγοι καταναλώνουν κυρίως φυτικά προϊόντα παρουσιάζοντας πολλές φορές έλλειψη πρωτεϊνών αλλά και άλλων θρεπτικών…